朝の様子 体重 55.6kg →体脂肪率 30.6 ↑ 顔の浮腫みあり。肌の赤み、ニキビあり。 あちゃー。このニキビは昨日のスーパーカップかな。。ここ最近お肌の調子が割と良かったので直接的に分かる。。 朝食 サーモンとアボカドのサラダ。 コストコのサーモンを1度…

朝の様子 体重 55.6kg ↑体脂肪率 30.0 ↑ やや顔の浮腫みあり。肌の赤みは少なく、白い。 若干オイリー。 やはりモンブランやチョコレートなど糖質を取った上に、夕食もガッツリ食べたからでしょうか。体重と体脂肪率が微増。 朝食 豚しゃぶ、茹でレタス、コ…