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女で、妻で、母親です。

女の、妻の、母親の視点で綴ります。夫と娘と3人暮らし。

糖質制限

授乳中の糖質制限 18日目

朝の様子 体重 55.7kg ↑体脂肪率 29.8 ↑ 体はやや重い。 三連休から始めたお片づけ、実はまだ終わらず。。汗 赤ちゃんがいると片付けては中断、片付けては中断の繰り返しでなかなか一気に終わらせることって難しいですね。(言い訳) 9割ほど終わらせてはい…

授乳中の糖質制限 15日目

朝の様子 体重 55.5kg ↓体脂肪率 29.6 ↓ 顔の浮腫みなし。肌の赤みは引いて白い。 ニキビもほとんど薄くなっていい感じ。 今日もお片づけ。どんどん綺麗になっていくので気持ちいです! 片付けの最中は娘は近くで一人遊びしてくれるので助かります。空き箱や…

コストコで糖質制限の食材を調達!

前回の調達から2週間経ちましたが、この三連休は天気が悪くてどこも行けなかったので、あと1週間分くらいの食材は残っていたものの、ドライブがてら再度コストコへ行くことになりました。 とりあえず我が家の定番はリピートしました。 鶏胸肉 豚バラ ウィン…

授乳中の糖質制限 14日目

朝の様子 体重 55.7kg ↓体脂肪率 29.8 ↓ 顔の浮腫みなし。肌の赤みは引き、白め。 体はやや重い。 今日で糖質制限開始から2週間! ルールは設けたものの、後半の1週間はチョコレートやらアイスやらを食べていたわたし。反省。 そのおかげで制限によるストレ…

授乳中の糖質制限 13日目

朝の様子 体重 56.0kg ↑体脂肪率 30.8 ↑ 顔の浮腫みあり。肌の赤みややあり。 体が重め。。 案の定顔がかゆくなりました。 お菓子のせいですね。。 それにしても相変わらず母乳には影響がないようです。 朝食 目玉焼き、ウィンナー、野菜、チーズ。 連日同じ…

授乳中の糖質制限 12日目

朝の様子 体重 55.5kg ↑体脂肪率 30.0 ↑ 顔の浮腫みややあり。肌の赤み少し。 体がダルい。重い。 昨日までにチョコレートを食べ続けたせいか、肌がかゆくてポリポリかいていることがしばしば。 無意識にしていたので気付かなかったけど、ストイックに糖質制…

授乳中の糖質制限 11日目

朝の様子 体重 55.4kg →体脂肪率 29.6 ↓ 顔の浮腫みなし。肌の赤みは引き、白い。 糖質制限をしてから確実に顔が小さくなった! 朝食 目玉焼き、ウィンナー、ブロッコリー 昼食 近所のカフェでオムライス、サラダ、スープ、カフェラテ 間食 お土産のチョコレ…

授乳中の糖質制限 10日目

朝の様子 体重 55.4kg ↓体脂肪率 29.9 ↓ 顔の浮腫みなし。肌の赤みは引き、少し落ち着く。 書き忘れましたが、昨日の夜寝る前に筋トレしましたー。 そして寒天ヨーグルト(オリゴ糖がけ)も食べました。ここ数日お通じがいいです。 朝食 トマト鍋の残り、玄…

授乳中の糖質制限 9日目

朝の様子 体重 55.6kg →体脂肪率 30.6 ↑ 顔の浮腫みあり。肌の赤み、ニキビあり。 あちゃー。このニキビは昨日のスーパーカップかな。。ここ最近お肌の調子が割と良かったので直接的に分かる。。 朝食 サーモンとアボカドのサラダ。 コストコのサーモンを1度…

授乳中の糖質制限 8日目

朝の様子 体重 55.6kg ↑体脂肪率 30.0 ↑ やや顔の浮腫みあり。肌の赤みは少なく、白い。 若干オイリー。 やはりモンブランやチョコレートなど糖質を取った上に、夕食もガッツリ食べたからでしょうか。体重と体脂肪率が微増。 朝食 豚しゃぶ、茹でレタス、コ…

授乳中の糖質制限 7日目

朝の様子 体重 55.5kg ↓体脂肪率 29.9 ↓ 浮腫みなし。肌の赤は引き、白い。 体は軽い! 朝食 レバーペーストとパンの耳。 昼食 アボカド1/2。 今日は久々に晴れたので朝から洗濯や布団干しやらでバタバタでした。午後からは義実家へ遊びに行くのでランチの時…

授乳中の糖質制限 6日目

朝の様子 体重 55.3kg ↓体脂肪率 29.6 ↓ 浮腫みなし。肌の赤は引き、白い。 生理2日目だけど、いつもより体が軽く感じる。肌の調子もいい。 朝食 昨日の鍋の残り。 昼食 納豆しらすオムレツ、ウィンナー、ブロッコリー。オムレツは作りすぎてこの半分しか食…

授乳中の糖質制限 5日目

朝の様子 体重 55.5kg ↑体脂肪率 29.6 ↓ 顔の浮腫みはほぼなし。肌の赤みは引き、全体的に白い! ニキビも落ち着きしっとりしている! おお!肌の調子がいい!と思ったら、、案の定、きてました。生理1日目です。 生理前は散々荒れる肌も、生理がくると落ち…

授乳中の糖質制限 4日目

朝の様子 体重 55.1kg ↓体脂肪率 29.8 → 顔の浮腫みなし。目がパッチリ。肌の赤みは少し引き、落ち着いてきた。 体重は連日減り続けていますが、今朝はやや体が重かったです。 理由はよくわからないのですが、もしかしたら生理前だからかもしれません。 わた…

授乳中の糖質制限 3日目

朝の様子 体重 55.2kg ↓体脂肪率 29.8 ↓ 顔の浮腫みはほとんどなし。鼻に近い頬に新たにニキビができた。 全体的にはニキビは減った気がするけど、まだ赤みはある。 とにかく体が軽いです。 今朝も6時過ぎに起き、なんとすぐに掃除機をかけました。 こんなこ…

授乳中の糖質制限 2日目

朝の様子 体重 55.6kg ↓体脂肪率 30.8 ↓ 顔は多少浮腫みあり。肌のニキビは少し落ち着き、かさついている。 体が驚くほど軽い! なんと今朝はいつもよりも1時間半も早く起きました。(普段は7時半のところ6時に起床) とにかく体が軽くて、目覚めも良く、珍…

授乳中の糖質制限 1日目

さて本日からスタート。 #朝の様子体重 56.5体脂肪率 30.8 顔の浮腫みあり。ニキビ多い。全体的に赤ら顔。 体が重い。 朝食はコストコで調達したサーモン100gをお刺身として早速ペロリ。ホントに美味しい!目玉焼き2つとkiriチーズ1個。タンパク質多め。 ※…

授乳中の糖質制限、わたしのルール。

10ヶ月の娘はまだまだ授乳中。 離乳食は三回食から、お腹を壊して二回食に逆戻りしたため、まだまだおっぱいは活躍中です。 そのため完全に糖質を摂らないハードな糖質制限ではなく、 【お昼だけ、炭水化物を食べる】 という、少し緩めの糖質制限を行うこと…

【定番】コストコで糖質制限用の食材を買うならこれ!

コストコは、その日に決めて、その日に会員になりました。 ネットで事前に仮登録をしてお店のカウンターで本登録をします。 コストコでは専用のクレジットカードしか使えないらしく、現金での購入になりました。 ※店内にATMがありました。 まず糖質制限に欠…

夫婦で糖質制限をすることになりました。

砂糖断ち失敗から2週間が経過し、、、 お菓子やらパンやらパクパク食べておりました。 その結果、、、 体重は1.5kg増加の56.7kg なんと顔のニキビが増えて赤ら顔に。。 わたしは糖分を摂りすぎると、こめかみの下、もみあげのあたりに新たにニキビができるの…