授乳中の糖質制限 2日目

朝の様子

体重 55.6kg ↓
体脂肪率 30.8 ↓

顔は多少浮腫みあり。
肌のニキビは少し落ち着き、かさついている。

体が驚くほど軽い！

なんと今朝はいつもよりも1時間半も早く起きました。（普段は7時半のところ6時に起床）

とにかく体が軽くて、目覚めも良く、珍しく6時に寝室を出ました。

いつもなら娘に起こされて無理矢理起き上がるところを、

今朝はまずパチッと目が覚め（当然アラームよりも先に）、そしてそのままムクッと布団から出られたくらいです。

夫が感動していた気持ちが分かりました。

2日目ででこんなに実感できるとは！

朝食

豚しゃぶ（豚ロース）

茹でレタス

アボカド（わさび醤油で）

※夫が用意してくれました。

昼食

昨夜のトマト鍋の残り

玄米フレーク（牛乳と蜂蜜で）

夕食

牛肉のステーキ

キャベツの千切り（ドレッシングはパルメザンチーズとエゴマ油とポン酢で）

大根と小松菜とオクラの味噌汁

折角のステーキなので食べる前に筋トレを10分ほどしてみました。

間食

kiriチーズ1個

ヤクルト1本

こんな感じで今日もあまりお腹が空かず、唯一炭水化物が食べられるランチも玄米フレークという朝食みたいな軽さで乗り切りました。

それでも夜までもつのだから糖質制限すごい。

血糖値の乱高下を抑えればこんなに食欲をコントロールできるのか。。

あと糖質制限をするとお通じが悪くなるそうなので、意識して腸内環境を良くしなければ！

ヤクルトやヨーグルトはとりあえずOKとしました。