2016-10-06 授乳中の糖質制限 11日目 糖質制限 朝の様子 体重 55.4kg →体脂肪率 29.6 ↓ 顔の浮腫みなし。肌の赤みは引き、白い。 糖質制限をしてから確実に顔が小さくなった！ 朝食 目玉焼き、ウィンナー、ブロッコリー 昼食 近所のカフェでオムライス、サラダ、スープ、カフェラテ 間食 お土産のチョコレート、お土産のバナナチップス。「お土産の」が言い訳っぽい。 夕食 鮭のソテー、アボカド、サラダ。 今日はチョコやバナナチップスなど糖分をたくさん摂ってしまった。 食事での糖質は控えてるものの、これでは糖質制限にはならなーい。。
